kondisi kesehatan yang tampak dari fisik tubuh individu. Untuk menjaga kesehatan tubuh, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
Konsumsi makanan sehat: Pastikan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Sayuran dan buah-buahan juga penting untuk kesehatan tubuh.
Olahraga secara rutin: Berolahraga selama 150 menit dalam seminggu atau setidaknya 20-30 menit setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Jaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyakit. Periksa indeks massa tubuh (IMT) untuk mengontrol berat badan.
Berhenti merokok: Merokok berbahaya bagi kesehatan. Hentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.
Suplementasi bagi orang dengan risiko tinggi: Jika memiliki penyakit tertentu, konsultasikan dengan dokter mengenai suplemen yang sesuai1.
