Perilaku Saat ini Memengaruhi Kesehatan Anda hingga 20 Tahun ke Depan
Mengembangkan kebiasaan sehat sejak dini adalah penting untuk menjadi dewasa yang sehat dan mencegah berbagai masalah kesehatan.
Keputusan Anda yang dibuat hari ini mengenai kesehatan dan kebugaran dapat membantu memprediksi kesehatan Anda secara keseluruhan selama hampir 20 tahun ke depan.
Penelitian melibatkan 243 perempuan dan 252 laki-laki dengan usia rata-rata 45 tahun.
Faktor-faktor seperti lingkungan, dukungan sosial, pola makan, dan latihan fisik berdampak pada kebugaran fisik dan kesehatan peserta.
Meningkatkan Kesehatan Mental dengan Meditasi
Meditasi dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Praktik meditasi secara teratur dapat mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki suasana hati
Meditasi yang sering dilakukan tanpa kita sadari adalah beribadah dimana fokus hanya satu yaitu sang pencipta.
